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    兒童節:兒童如何喝茶呢?
    2018-06-01來源/茶師在線編輯/

      在日常生活中我們很少見到兒童飲茶,傳統觀念認為,茶里有咖啡因,一來孩子可能不喜歡茶的苦澀味,但更重要的原因是人們認為,茶有一定的刺激性,不利孩子的生長發育,會傷兒童脾胃,會造成鈣缺失等。但據人民日報報道,①綠茶中含有較多的鋅,孕婦適量飲用可以補鋅;②兒童適量飲茶可以加強胃腸蠕動,還可預防齲齒,還可補充維生素和鉀、鋅等;③當然,孕婦、兒童宜飲淡茶,濃茶會導致心動過速。

      《喝茶的智慧》中趙英立老師說“年齡大小與飲茶的關系很大,首先兒童和老年人可以喝茶,但不適宜大量飲茶。大家都知道喝茶會引起少量的鈣流失,這對需要補鈣的兒童和老人會有不良的影響。其實飲茶引起的鈣流失很少,通過其它食品,比如牛奶、豆制品、鈣片等,完全可以補回來,所以只要不是無節制的喝濃茶,完全可以正常地享受佳茗。茶中含有很多對老人和兒童有益的成份,如多種維生素,所以大可不必因噎廢食。關鍵是要適量飲茶,依時選茶?!?/p>

      兒童喝點茶的好處

      茶葉中含有多種維生索.如A、B1、B2、B6、B3、P、PP、C等。兒童每天飲l~2杯綠茶,就可補充身體每天對維生素需要的一半。茶中還含有鈣、磷、氟、銅、鐵、碘、鎂等礦物質和蛋白質、脂肪、卵磷脂、糖、纖維素等營養物質。因此,兒童飲茶,不但可獲得許多養分,而且可以增強體質,預防疾病。

      飲茶或用茶水漱口,也是保護牙齒的一個重要方法,不但能去除口臭,還可以防治齲齒。這是因為茶中含有氟.氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力.能變成一種較難溶于酸的“氟磷灰石”,就像給牙齒加上一個保護層,能提高牙齒的防酸抗齲能力。常飲綠茶并用其漱口的人,齲齒的發生率可降低60%左右。兒童在飯后、睡前、起床后,用茶水刷牙或漱口,既能除去口腔中的食物殘渣.進行口腔殺菌消毒.去除口臭,又能借助茶中的氟和芳香物質、多酚類物質.達到防齲健齒的目的。

      特別是兒童愛看電視,尤其是彩色電視。每天收看,會消耗眼里的視紫質.時間長了.視力會受到影響。這不但需要防輻射的脂多糖茶多酚、維生素C,也需要保護視力的維生素A,而茶就成為一種很好的保護劑。所以,看電視的兒童也宜喝杯茶為好。

      方式方法:

      兒童時期心、腦、腎等各個臟器生長發育不全,代謝特點也與成人有異,所以在飲茶時自然有別于成年人,一定要把握以下幾個要點:

      量:要適中,每天2-3杯。

      濃度:要清淡,其濃度大約為成人濃度的三分之一??梢酝恫枇烤秃苌?,或者泡出的茶湯里再注入開水沖淡少飲些即可。

      時間:飯后不宜馬上飲茶。茶水中含有較多的鞣酸,可與鈣、磷、鋅等礦物質結合成不溶性化合物,可阻止機體對礦物質吸收。臨睡前不宜飲茶,茶中咖啡類興奮劑對中樞神經有一定興奮作用,兒童神經系統發育尚不完善,對此類物質較敏感,睡前飲用可使兒童出現興奮,失眠。

      注意:兒童畢竟發育不全,喝茶時間適量喝點還是有益身體健康的,別過量過濃就好。

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